Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, den der Körper nicht selbst herstellen kann. Es muss deshalb in ausreichender Menge mit der täglichen Nahrung zugeführt werden. Gute Magnesiumlieferanten sind vor allem naturbelassene Nahrungsmittel wie Vollkorngetreideprodukte, ungeschälter Reis, Nüsse und Samen.  Unser Körper benötigt Magnesium für eine Vielzahl von Stoffwechselvorgängen. Jeder energieabhängige Prozess – von den Bewegungen der Muskeln bis hin zu den Tätigkeiten der inneren Organe – ist letztlich auf die Anwesenheit von Magnesium angewiesen. Der Mineralstoff ist somit unerlässlich für die Leistungsbereitschaft. Darüber hinaus beeinflusst Magnesium die Verteilung anderer Mineralstoffe im Organismus und ist damit für das richtige Gleichgewicht der Elektrolyte wichtig. Eine große Bedeutung besitzt Magnesium für die Muskulatur und für das Nervensystem. Als Bestandteil des Skelettsystems ist Magnesium zudem für stabile, gesunde Knochen und Zähne wichtig. Auch Pflanzen benötigen Magnesium als Bestandteil des grünen Blattfarbstoffes (Chlorophyll) zur Nutzung des Sonnenlichts als Energiequelle.

Wenn Sie sich näher zum Thema „Magnesium“ informieren wollen, fordern Sie bitte unsere Broschüre zu Magnesium und/oder Magnesium und Sport an. Darüber hinaus bieten wir Ihnen Informationen zum Thema Magnesium in der Schwangerschaft, z.B. auch in der Broschüre „Wenn zwei Herzen schlagen".