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Säure-Basen-Haushalt

Alles im richtigen Gleichgewicht

Der Säure-Basen-Haushalt beschreibt das Verhältnis von sauren und basischen Substanzen im Körper und spielt eine zentrale Rolle für die Aufrechterhaltung zahlreicher physiologischer Prozesse. Der pH-Wert variiert je nach Gewebe und Organ. So liegt der pH-Wert des Blutes bei etwa 7,4, was leicht basisch ist, während der Magen mit einem pH-Wert von 1,5 bis 3,5 ein stark saures Milieu aufweist. 

Ein stabiler Säure-Basen-Haushalt ist für die Gesundheit des gesamten Körpers von entscheidender Bedeutung. Der Körper besitzt verschiedene Mechanismen, um diesen Wert konstant zu halten und die normale Funktion zu gewährleisten. 

Wie unser Körper den pH-Wert reguliert

Der Körper nutzt mehrere Mechanismen, um den pH-Wert zu stabilisieren:

  • Puffersysteme im Blut: Diese Systeme stabilisieren den pH-Wert, indem sie überschüssige Säuren oder Basen neutralisieren.
  • Atemregulation (CO2-Ausatmung): Überschüssiges Kohlendioxid wird über die Atmung abgegeben, was den pH-Wert im Blut stabilisiert.
  • Nierenregulation: Langfristig regulieren die Nieren den pH-Wert, indem sie Wasserstoffionen (sauer) ausscheiden oder Bicarbonate (basisch) zurückhalten.

Basische Mikronährstoffe

Wussten Sie, dass basische Mikronährstoffe entscheidend für das Gleichgewicht und die Gesundheit Ihres Körpers sind? Sie unterstützen wichtige Funktionen wie den Säure-Basen-Haushalt und die Zellregeneration. Entdecken Sie, welche Rolle basische Mikronährstoffe für den menschlichen Körper spielen und wie Sie Ihre Ernährung damit ergänzen können.

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Wichtige Nährstoffe für den Säure-Basen-Haushalt

Mikronährstoffe, insbesondere Mineralstoffe, spielen eine zentrale Rolle bei der Regulierung des pH-Wertes im Körper und bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Säuren und Basen.

Zink

Zink ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, einschließlich der Regulation des Säure-Basen-Haushalts durch seine Rolle bei der Enzymaktivität. Zink trägt dazu bei, die Säureproduktion in Magen und Darm zu regulieren und unterstützt die Pufferkapazität des Körpers.

Produkte mit basischen Mikronährstoffen von Verla®

Tipps für einen gesunden Säure-Basen-Haushalt

  1. Regelmäßige Bewegung: Mäßige körperliche Aktivität fördert die Säureausscheidung. Zu intensiver Sport ohne ausreichende Regeneration kann sich jedoch auch negativ auf den Säure-Basen-Haushalt auswirken.
  2. Ausgewogene Ernährung: Säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Zucker und verarbeitete Produkte senken den pH-Wert und fördern einen Überschuss an Säuren. Basenbildende Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Nüsse stabilisieren den pH-Wert.
  3. Ausreichend Schlaf: Schlaf unterstützt die Regeneration und hilft, den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten.
  4. Stressabbau: Reduzieren Sie Stress, um die Säureproduktion im Körper zu senken. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation sind hilfreich.
  5. Flüssigkeitszufuhr: Achten Sie auf ausreichende Wasserzufuhr, um überschüssige Säuren auszuscheiden. Zucker- und koffeinhaltige Getränke können den Säurehaushalt belasten.
  6. Rauchen und Alkohol: Rauchen erschwert die Säureausscheidung, und Alkohol führt im Stoffwechsel zu Essigsäure, was den pH-Wert senkt.

Über Verla

Die Geschichte von Verla-Pharm geht auf eine 200-jährige Apothekertradition zurück. Der Name „Verla“ leitet sich aus den Anfangsbuchstaben des Familiennamens „von Ehrlich“ und deren „Reichenberger Löwen Apotheke“ ab und ist seit 1957 eng mit dem Mineralstoff Magnesium verbunden.

Seit über 75 Jahren steht Verla für Mineralstoff-Kompetenz und hochwertige Produkte. Entdecken Sie, wie diese Tradition in unseren Produkten weiterlebt.

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